ガッテン 血糖値を下げるデルタパワーの謎 2月22日 NHK

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今夜のガッテンは 「血糖値を下げるデルタパワー」です。
●熟睡しているとだけにでるデルタ波は血糖値が下げられる。

デルタパワー(熟睡度)を調べたら
糖尿病を防ぐ、血糖値を下げるデルタパワーがなんと睡眠薬に含まれているそうです!


睡眠  ストレスが下がり  血糖値が下がり  交感神経

今までは脳の活性化を抑えるだけ
脳の睡眠だけに効く薬 副作用の心配がない
睡眠障害の方は、糖脳病の発症が2倍もある!
副作用が少ない睡眠薬とか良いですねぇ

●理想の睡眠時間を洞窟で実験。

外界と遮断して、音も光も入らずしっかりと睡眠がとれる・・・・
起きるまで、11時間19分
11時から23時までは自由時間。外へでてもOk

実験5日目8時間半くらい・・・
いままでで一番寝たのではないのかな~
今回の実験では5日でしたが、既に過去に行った実験があった。
睡眠がとれているかどうか20代15人が9日間実験したところ、8時間半だった。
他の論文では7時間半だと、

インスリン(血糖値を下げる)の分泌が73%と大幅にアップ

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